Varises membuat kaki tidak sedap dipandang. Berikut adalah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises: - Olahraga secara teratur. Berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat - Konsumsi banyak serat dan kurangi garam - Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi - Hindari pakaian atau pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah di sekitar pinggang, selangkangan dan kaki (ikat pinggang, stocking atau kaus kaki). - Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama - Jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar-putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali - Melakukan peregangan kaki tiap hari - Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat. - Isttirahatkan kaki di atas bantal saat tidur - Berhenti merokok
